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Indigo Allô, je vais mieux ! : Comment prendre soin de sa santé mentale: Comment prendre soin de sa santé mentale | Erin Mills Town Centre
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La vie nous lance des défis. Composer habilement avec les hauts et les bas qui colorent le quotidien n’est vraiment pas chose facile. À l’âge de 20 ans à peine, Matilda Heindow avait déjà connu son lot de thérapies, avec pour objectif de gérer ses angoisses et les autres émotions négatives qui la minaient. Mais lorsqu’elle a partagé ses expériences sur Instagram, elle a réalisé qu’elle n’était pas la seule à traverser des moments troubles, loin de là ! Dans ce livre, Matilda nous invite dans son périple, de sa première visite chez un thérapeute au jour où elle s’est enfin réveillée avec la joie au coeur, et révèle page après page les techniques, les outils et les façons de penser qui l’ont réellement aidée à basculer dans « la bonne zone ». Avec plus de 50 illustrations inédites, accompagnées de ses histoires personnelles, Matilda vous apprendra comment transformer à votre tour cette voix intérieure négative en véritable ami, comment reconnaître les habitudes qui vous propulsent dans une spirale descendante et quoi faire avec vos sentiments difficiles, afin que vous en invitiez de meilleurs. Comme une main amicale tendue vers la vôtre, ce livre-thérapie vous rappellera, même dans vos moments les plus sombres, comment prendre soin de vous.
La vie nous lance des défis. Composer habilement avec les hauts et les bas qui colorent le quotidien n’est vraiment pas chose facile. À l’âge de 20 ans à peine, Matilda Heindow avait déjà connu son lot de thérapies, avec pour objectif de gérer ses angoisses et les autres émotions négatives qui la minaient. Mais lorsqu’elle a partagé ses expériences sur Instagram, elle a réalisé qu’elle n’était pas la seule à traverser des moments troubles, loin de là ! Dans ce livre, Matilda nous invite dans son périple, de sa première visite chez un thérapeute au jour où elle s’est enfin réveillée avec la joie au coeur, et révèle page après page les techniques, les outils et les façons de penser qui l’ont réellement aidée à basculer dans « la bonne zone ». Avec plus de 50 illustrations inédites, accompagnées de ses histoires personnelles, Matilda vous apprendra comment transformer à votre tour cette voix intérieure négative en véritable ami, comment reconnaître les habitudes qui vous propulsent dans une spirale descendante et quoi faire avec vos sentiments difficiles, afin que vous en invitiez de meilleurs. Comme une main amicale tendue vers la vôtre, ce livre-thérapie vous rappellera, même dans vos moments les plus sombres, comment prendre soin de vous.
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