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Indigo Comment ne pas faire de régime: Une alimentation qui redonne la santé et le sourire | Erin Mills Town Centre
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Avec Comment ne pas mourir, son premier ouvrage novateur, ultradocumenté et très bien vulgarisé, le Dr Michael Greger, expert en nutrition de renommée internationale, avait démontré que mieux manger permet d’éviter de tomber malade et peut, par le fait même, nous sauver la vie. Cette fois, il nous invite à découvrir la science qui se cache derrière une perte de poids réussie à long terme. Chaque mois voit apparaître un nouveau régime à la mode. Pourtant, les taux d’obésité continuent d’augmenter et engendrent un nombre croissant de maladies et de problèmes de santé. Serait-il temps d’adopter une approche différente? Le Dr Greger s’inté- resse dans ce livre aux plus récentes recherches sur l’obésité, aux principales causes et aux remèdes qui fonctionnent. Il précise d’abord les conditions gagnantes de la perte de poids, tout en examinant comment certains aliments affectent concrètement notre santé et notre longévité. Il présente ensuite les principaux ingrédients d’un régime optimal – choisis sur la base d’éléments tels que leur densité calorique, leur indice insulinique et leur incidence sur notre microbiome intestinal –, montrant ainsi à quel point un menu à base de plantes est crucial. Mais cet ouvrage va au-delà des choix alimentaires et s’appuie sur les dernières découvertes dans des domaines de pointe, comme la chronobiologie, pour déterminer les facteurs qui maximisent nos capacités naturelles à brûler les graisses. Le Dr Greger élabore ici le guide ultime de la perte de poids en re- partant de zéro, avec une approche proactive qui pourra résister à toute nouvelle tendance. Fruit d’une recherche révolutionnaire et truffé de conseils pratiques, Comment ne pas faire de régime mettra fin aux cures minceur et remplacera ces luttes constantes pour la perte de poids par un mode de vie simple, sain et durable.
Avec Comment ne pas mourir, son premier ouvrage novateur, ultradocumenté et très bien vulgarisé, le Dr Michael Greger, expert en nutrition de renommée internationale, avait démontré que mieux manger permet d’éviter de tomber malade et peut, par le fait même, nous sauver la vie. Cette fois, il nous invite à découvrir la science qui se cache derrière une perte de poids réussie à long terme. Chaque mois voit apparaître un nouveau régime à la mode. Pourtant, les taux d’obésité continuent d’augmenter et engendrent un nombre croissant de maladies et de problèmes de santé. Serait-il temps d’adopter une approche différente? Le Dr Greger s’inté- resse dans ce livre aux plus récentes recherches sur l’obésité, aux principales causes et aux remèdes qui fonctionnent. Il précise d’abord les conditions gagnantes de la perte de poids, tout en examinant comment certains aliments affectent concrètement notre santé et notre longévité. Il présente ensuite les principaux ingrédients d’un régime optimal – choisis sur la base d’éléments tels que leur densité calorique, leur indice insulinique et leur incidence sur notre microbiome intestinal –, montrant ainsi à quel point un menu à base de plantes est crucial. Mais cet ouvrage va au-delà des choix alimentaires et s’appuie sur les dernières découvertes dans des domaines de pointe, comme la chronobiologie, pour déterminer les facteurs qui maximisent nos capacités naturelles à brûler les graisses. Le Dr Greger élabore ici le guide ultime de la perte de poids en re- partant de zéro, avec une approche proactive qui pourra résister à toute nouvelle tendance. Fruit d’une recherche révolutionnaire et truffé de conseils pratiques, Comment ne pas faire de régime mettra fin aux cures minceur et remplacera ces luttes constantes pour la perte de poids par un mode de vie simple, sain et durable.
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