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Indigo Eliminando la Ansiedad: Por Qué Tu Ansiedad te Miente y Cómo Cotraatacar | Erin Mills Town Centre
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La ansiedad es ruidosa, convincente y, a menudo, está equivocada. Eliminando la Ansiedad te muestra cómo, finalmente, ponerla en evidencia-y contraatacar.
La ansiedad te dice que estás en peligro cuando en realidad estás a salvo, que todo el mundo te está juzgando y que nunca lograrás poner tu vida en orden. En este práctico libro de autoayuda para la ansiedad, aprenderás a detectar esas mentiras en tiempo real y a reemplazarlas por pensamientos que son en realidad ciertos y realmente útiles.
Utilizando herramientas claras y directas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), aprenderás a salir de las espirales de "el peor de los escenarios", a calmar tu cuerpo cuando está sobreexcitado y a tomar decisiones basadas en la realidad en lugar de en el miedo; especialmente si eres un estudiante o un adulto joven que lidia con el estrés y la ansiedad.
En su interior, encontrarás capítulos cortos, explicaciones sencillas y ejercicios prácticos que puedes usar entre clases, en el trabajo o justo antes de dormir. Sin positividad tóxica, sin los clichés de "solo relájate" o "respira profundo"; solo estrategias basadas en la ciencia y ejemplos del mundo real que te ayudaran a liberarte del constante ruido mental.
La ansiedad es ruidosa, convincente y, a menudo, está equivocada. Eliminando la Ansiedad te muestra cómo, finalmente, ponerla en evidencia-y contraatacar.
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