Restez en mouvement pour garder la forme! Une vie active implique de se pencher, de se tourner, de s''étirer, et c''est donc ainsi que vous devriez vous entraîner. La gymnastique fonctionnelle contribue à renforcer les connexions corporelles en imitant la façon dont votre corps bouge naturellement. Ainsi, à mesure que vous avancerez en âge, vous pourrez continuer à pratiquer les activités que vous aimez. Cet ouvrage contient plus de 60 exercices pas à pas, 20 séances d''entraînement et 3 programmes de 1 mois pour vous aider à amé­liorer votre niveau de forme, à renforcer vos muscles et à prévenir les blessures. Retrouvez force et équilibre afin de pouvoir jouir de toute la mobilité et l''efficacité d''un corps jeune, profiter de vos activités favorites, et ainsi garder la forme pour longtemps!