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Explore o funcionamento do cérebro e descubra como aplicar os conhecimentos da neurociência cognitiva no seu quotidiano. Este livro oferece uma análise detalhada sobre como os processos cerebrais influenciam os seus pensamentos, emoções e comportamentos, fornecendo uma perspetiva informada sobre a mente humana.
Aprenda a transferir modelos científicos para a prática, compreendendo a interação entre corpo e mente. O livro aborda os fundamentos da pesquisa do cérebro, incluindo os conhecimentos obtidos através de métodos como a ressonância magnética funcional (fMRI) e o estudo das ondas cerebrais (EEG), explicando como estes podem ser interpretados e utilizados de forma construtiva.
Um dos focos principais é a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se reorganizar ao longo da vida. São explorados os mecanismos da plasticidade sináptica, como o fortalecimento de conexões neuronais através da repetição e a criação de novas sinapses. Descubra métodos para estimular mudanças estruturais no cérebro, como através de exercício físico e treino mental, e compreenda como é possível quebrar padrões de comportamento estabelecidos.
Obtenha uma visão aprofundada sobre as córtex pré-frontal funções, que são essenciais para o planeamento, a tomada de decisões e o controlo de impulsos. O livro também examina o papel dos neurotransmissores dopamina e serotonina, apresentando abordagens para regular o seu equilíbrio e, assim, promover a estabilidade emocional. São discutidas técnicas de autogestão emocional, como a atenção plena e a reavaliação cognitiva.
Além disso, a obra dedica-se à otimização da aprendizagem e da memória. Entenda as fases da formação da memória e como pode apoiar ativamente a consolidação da memória, por exemplo, através do sono. São apresentadas estratégias de aprendizagem baseadas na neurociência para melhorar a codificação e a recuperação de informações.
Para este livro, apostámos em tecnologias inovadoras, incluindo Inteligência Artificial e soluções de software personalizadas. Estas apoiaram-nos em inúmeras etapas do processo: na conceção de ideias e pesquisa, na escrita e edição, na garantia de qualidade, bem como na criação de ilustrações decorativas.
Pretendemos proporcionar-lhe uma experiência de leitura particularmente harmoniosa e contemporânea.
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Um dos focos principais é a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se reorganizar ao longo da vida. São explorados os mecanismos da plasticidade sináptica, como o fortalecimento de conexões neuronais através da repetição e a criação de novas sinapses. Descubra métodos para estimular mudanças estruturais no cérebro, como através de exercício físico e treino mental, e compreenda como é possível quebrar padrões de comportamento estabelecidos.
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