Esta agenda é um convite a regressares a ti. Durante 30 dias, vais encontrar um espaço seguro onde cada página propõe uma pausa, uma pergunta, um gesto de cuidado. Não precisas de saber meditar, nem de ter respostas — basta começares por estar presente. Com uma abordagem baseada na prática clínica e no autocuidado emocional, esta obra oferece-te: 🟢 Dicas diárias práticas 🟢 Exercícios breves de reflexão 🟢 Sugestões de autocuidado 🟢 Espaço para escrita e observações Cada dia é uma oportunidade de cultivar a atenção plena, escutar o corpo, reorganizar emoções e recuperar o equilíbrio mental — ao teu ritmo, com o teu tempo. 30 Dias a Cuidar da Saúde Mental foi pensada para quem cuida de tudo e de todos… e finalmente decide cuidar de si.