Susan Albers, auteure de « Manger mieux... en pleine conscience », vous offre ce recueil de 50 techniques et pratiques en pleine conscience pour détendre le corps durant les périodes de stress et mettre fin à la dépendance aux aliments comme moyen de s'adapter aux émotions difficiles. Vous découvrirez des méthodes faciles de calmer les impulsions qui vous poussent à trop manger et vous apprendrez aussi à discerner la fausse faim provoquée par les émotions de la faim réelle qui est saine.