Dans les moments difficiles de l’existence, il est recommandé de se connecter autant que possible aux autres dans le monde de réel, plutôt que de se renfermer sur soi. Cependant tout le monde ne dispose pas d’une personne fiable et digne de confiance sur qui compter dans les moments les plus cruciaux. Aussi ce livre se veut votre compagnon pour répondre aux questions que vous vous posez lors d’épisodes douloureux de perte, de stress, de déprime, etc. Pourquoi personne ne m’en a parlé avant ? regorgeait d’outils aider chacun à l’améliorer sa santé mentale à la lumière du passé. À lire quand... s’ancre dans le présent, c’est la main de l’autrice qui se tend vers le lecteur et lui dit : « Venez par ici et mettons-nous au travail ». Composé de trois parties, le livre répond à des situations récurrentes pour lesquelles Julie Smith donne des clés, parmi lesquelles : C’est difficile d’être en relation : quand vos amis ne le sont pas vraiment / quand vous vous sentez de trop / quand vous dites oui et voudriez dire non… C’est difficile d’être soi : quand vous n’aimez pas la personne que vous êtes / Quand vous pensez trop et tout le temps / Quand votre voix intérieure est votre pire critique… C’est difficile de comprendre ses émotions : Quand vous pensez être un imposteur / Quand vous regrettez une chose que vous venez de faire / Quand tout vous semble inutile… Psychologue, le Dr Julie Smith exerce depuis plus de dix ans. Elle est également éducatrice en ligne et star des réseaux sociaux avec près de 7 millions d’abonnés et plus de 20 millions de likes. Elle a lancé son compte TikTok pour rendre ses services plus accessibles.