2 manuscritos completos en 1 libro Una comida al día, ayuno intermitente: Cómo puede activar la autofagia, perder peso y aumentar su claridad mental sin sentirse culpable por comer alimentos deliciosos Ayuno: Descubra el Potencial de Sanación de su Cuerpo a través de un Ayuno de Agua Intermitente, de Día alterno y Extendido La primera parte de este libro incluye: Por qué el ayuno intermitente funciona, aunque haya probado métodos de dieta estándar como contar las calorías que nunca parecen ayudar. Cómo perder peso sin sentir hambre y privaciones. Las formas secretas en las que el ayuno intermitente aumentará el poder del cerebro y le ayudará a lograr claridad mental. Descubra siete formas en las que el ayuno intermitente le ayudará a vencer la diabetes y las enfermedades cardíacas. Por qué restringir las calorías nunca funciona, y cómo si come todas las calorías que quiere, pero lo hace de la manera correcta, seguirá perdiendo peso. Diez mitos sobre el ayuno que el sistema médico quiere que crea. Los mayores errores que la gente comete cuando intenta usar el ayuno intermitente. ¡Y mucho, mucho más! Segunda Parte de este libro, usted: ¡Por qué el cambiar la comida que come está haciendo daño a sus objetivos de pérdida de peso, y qué puede hacer al respecto! Puede cambiar su vida sin sacrificar el placer de comer Los 5 mejores consejos para superar la sensación de hambre mientras ayuna Cómo entrar en el estado de autofagia y cetosis para bajar de peso, antienvejecimiento, y una salud resplandeciente Historias de éxito de diferentes personas, como Halle Berry y Chris Pratt, quienes usan el ayuno para sanar y soportar sus cuerpos mientras alcanzan sus metas de peso Las mayores preocupaciones de las personas mientras ayunan y cómo minimizarlas Capítulo de bonificación con seis ejercicios diseñados para mejorar su experiencia en su jornada de ayuno Otro capítulo de bonificación con seis recetas para ahorrar tiempo y energía en un día de "descanso" haciendo pequeños cambios en su horario de alimentación normal ¡Y mucho más! Antes de comenzar, piense en cómo se verá y sentirá cuando finalmente haya bajado esos kilos de más y sane su cuerpo. ¡Piense en cómo reaccionarán sus amigos y familiares cuando revierta el proceso de envejecimiento!¡Consiga este libro ahora para aprender más sobre el Una comida al día, ayuno intermitente y ayuno!