Como melhorar a saúde ativando o nervo que regula todos os órgãos. Um livro obrigatório para aprender técnicas simples e surpreendentes para otimizar o bem-estar. O nosso corpo é uma máquina quase perfeita. Mas, na agitação da vida moderna, será que permitimos que o organismo descanse como precisa? Estar sempre acelerado não significa avançar mais rápido… Antonio Valenzuela explora, neste livro, o papel crucial do nervo vago no nosso bem-estar e em funções tão vitais como a digestão, o ritmo cardíaco e a resposta ao stress. Com explicações claras e detalhadas, e uma abordagem holística, ensina a identificar os sintomas de deficiências vagais e a aplicar exercícios simples para a sua correta estimulação. Usando desde o riso e o canto até ao tapping, automassagens, técnicas de respiração ou ingestão de alimentos fermentados, esta obra oferece-te tudo o que é necessário para potenciar a sua robustez e prevenir o aparecimento de doenças crónicas e autoimunes. Um livro para revolucionar a saúde emocional e física, recorrendo ao mais poderoso instrumento de cura e de autorregulação de que dispomos. Os elogios da crítica: «Antonio Valenzuela supera-se e presenteia-nos com uma joia que domina o nervo vago e traz-nos uma mensagem vital: como viver uma experiência humana plena e consciente.» Dra. Sari Arponen, autora bestseller de A Culpa É da Microbiota