Colère, tristesse, peur... les émotions ont tendance à vous envahir, à vous dominer ? Et si, au lieu de vouloir les contrôler (ce qui ne fait que les amplifier), vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir, grâce à la méditation de pleine conscience ? Un programme de 28 jours Pour découvrir des relations plus apaisées avec soi-même, les autres et le monde. Des rappels au présent Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer le moment présent. 14 enregistrements audio Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les flashcodes. Des conseils pratiques Pour se reconnecter à soi, écouter les messages de notre corps et de notre cour.