Du planst, gesünder zu leben, bewusster zu essen und besser auf deinen Körper zu hören - doch trotz all deiner Bemühungen fühlst du dich oft erschöpft, unklar oder verunsichert? Du willst alles "richtig" machen - und trotzdem bleibt das gute Gefühl aus? Dieses Begleitbuch nimmt dich liebevoll an die Hand und lädt dich ein, dich selbst neu zu entdecken: achtsam, echt und ganz ohne Leistungsdruck. "Leicht & Gesund - Das Begleitbuch zum Coaching" ist mehr als ein Ernährungsratgeber. Es ist dein persönlicher Raum für Reflexion, Selbstwahrnehmung und kleine Schritte in Richtung Leichtigkeit. Du findest darin Impulse, Inspiration und praktische Übungen - für Körper und Kopf. Du lernst, wieder auf deine Bedürfnisse zu hören, deine Grenzen zu respektieren und dich selbst ernst zu nehmen. Ob du gerade erst beginnst oder schon länger auf dem Weg bist: Dieses Buch begleitet dich sanft, klar und motivierend. Mit einem besonderen Fokus auf Themen wie Bauchgefühl, Verdauung, Stressregulation und Selbstfürsorge zeigt dir Alexandra Kirschnick, wie Veränderung gelingen kann - mit Klarheit, innerem Frieden und Freude. Für alle, die bereit sind, sich selbst wieder zur Priorität zu machen - Schritt für Schritt, Leicht & Gesund.