Si votre cerveau ne coopere pas avec vos plans de perte de poids, il est grand temps de decouvrir la facon de garder votre cerveau et votre corps sur la voie d'une vie plus saine Dans cet ouvrage, ecrit par une specialiste en nutrition et mieux-etre et entraineur privee, vous apprendrez comment atteindre et maintenir votre poids optimal. La reussite commence a l'instant ou vous comprenez la facon dont votre cerveau traite l'information liee a la faim et que vous centrez votre attention sur les aliments que vous pouvez manger lorsque vous avez faim. En adoptant une approche sans regime et en apprenant comment fonctionne votre corps, vous serez en mesure: - d'incorporer effectivement l'exercice physique a votre vie; - de reconnaitre les aliments a eviter, d'une part, et ceux qu'il convient d'adopter, d'autre part; - de bruler davantage de calories sans modifier radicalement vos habitudes; - de manger quand vous avez faim tout en maintenant un poids sante. Tout en repondant en termes simples aux questions frequentes, Quand on a faim, il faut manger explique les frustrations et les confusions qui entourent la nutrition et l'exercice physique. Dotez-vous des connaissances dont vous avez besoin pour perdre du poids et entreprendre une vie meilleure et plus longue. A cet egard, la premiere lecon a apprendre est celle-ci: quand on a faim, il faut manger.