Un journal bien-être dans lequel la thérapeute prodigue des conseils et des exercices qui suivent le rythme naturel du corps et des saisons. Sont proposés un semainier de mouvements doux pour apprendre à ressentir et à aimer son corps, un quiz body positivity afin d'améliorer la perception de son propre corps, des schémas d'auto-analyse pour modifier sa vision de l'échec, entre autres.